Effizientes Laufen lernen mithilfe eines Videofeedbacks

Andreas Simon und Sebastian Kmiec
Effizientes Laufen lernen mithilfe eines Videofeedbacks
Optimierung der Lauftechnik

Artikelnummer: SPSH2307

Die Trainingsziele einer sportlichen Bewegung werden in Grundtechniken und optimierte Bewegungstechniken differenziert. Während es beim Beherrschen der Grundtechnik darum geht, die wichtigsten Bewegungsmerkmale ausüben zu können, definiert sich die optimierte Bewegungstechnik u. a. darüber, die Bewegung effizient zu vollführen. Das bewusste Optimieren der Lauftechnik hat positive Auswirkungen auf die Kraft- und Ausdauerleistung und somit auf eine allgemeine Gesunderhaltung der Schülerinnen und Schüler. Mithilfe eines Videofeedbacks werden subjektive und objektive Perspektiven des Laufstils verglichen und anschließend gezielt verbessert, um ein effektiveres, gesundheitsbewusstes Ausdauertraining zu ermöglichen. Der vorliegende Beitrag stellt diese Methode näher vor.