Artikelnummer: SP240509
Kurzes, effektives Krafttraining mit Hoch-Intensivem-Intervall-Training (HIIT) stellt eine innovative Trainingsmethode dar, welche die Vorteile von Kraft- und Ausdauertraining kombiniert, um maximale Ergebnisse in minimaler Zeit zu erzielen. Es handelt sich dabei um eine Methode, die in den vergangenen Jahren aufgrund der kurzen Dauer und des hohen Workloads an Popularität gewonnen hat. Inwieweit diese Trainingsform für alle geeignet und eine Alternative zu "traditionellem" Kraft- und Ausdauertraining ist, wird in diesem Beitrag erörtert.