Was bedeutet die Abkürzung h1RM?

Jürgen Gießing
Was bedeutet die Abkürzung h1RM?

Artikelnummer: SP250106

Frage: Ich würde gern wissen, wofür die Abkürzung h1RM steht und welche Rolle sie beim Sport spielt. Antwort: Um die Frage zu beantworten, müssen wir uns kurz die Vorgehensweise bei einer systematischen Trainingsplanung in Erinnerung rufen. Ausgangspunkt für die Trainingsplanung ist die Wahl der für das konkrete Ziel erforderlichen Trainingsparameter (Intensität, Dauer, Umfang, Dichte, Häufigkeit), ausgehend von der entsprechenden Reizintensität. Die Intensität wird üblicherweise in Prozent angegeben. Intensität und Umfang stehen dabei in der Regel in einem antiproportionalen Verhältnis. Mit anderen Worten: Je intensiver die Belastung ist, desto schneller tritt die Ermüdung ein bzw. je länger die angestrebte Trainingsdauer, desto niedriger muss die Intensität sein.