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Jürgen Gießing:

Muskeltraining für Senioren

111 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden

Artikelnummer: 6208113

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Jürgen Gießing:
Muskeltraining für Senioren
111 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden

Artikelnummer: 6208113

Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - Jahr für Jahr. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern umkehren. Dieses Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern jeden Alters ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. 4. , erw. Aufl. 2024. 180 S., ca. 150 farb. Abb., Format: 16,5 x 24 cm, kart. Limpert.

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