Merkliste
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Artikelnummer: SP240511
"Wer große Muskeln aufbauen möchte, sollte möglichst viel Gewicht verwenden und acht bis zwölf Wiederholungen bei mehreren Sätzen machen." Aber stimmt das überhaupt? In diesem Beitrag werden aktuelle Erkenntnisse und neue Ansätze im Krafttraining vor- und alte Muster, welche hinsichtlich ihrer wissenschaftlichen Evidenz heutzutage eher zweifelhaft sind, infrage gestellt.